Mood Booster ini Mampu Mengusir Bad Mood Kamu Ketika Bekerja, Apa Saja? - Fastabiqul Khoirots

‎

Bismillaahirrohmaanirrohim

Halo Sobats, kamu tentu pernah mengalami hari yang buruk saat bekerja, bukan? Kamu setuju ‎nggak, kalau mood sangat mempengaruhi produktivitasmu untuk mengerjakan agenda pada ‎hari itu? Ya. Karena mood buruk bisa menyebabkan tertundanya sebuah pekerjanya. Sehingga ‎solusinya, harus cari cara supaya dapat meningkatkan mood kembali. ‎

Walau sebenarnya bad mood itu tidak hanya saat bekerja saja. melainkan ketika dihadapkan ‎pada keadaan tertentu yang membuat hari-hari kamu kesal, tentu diperlukan yang namanya ‎mood booster agar hal tersebut bisa segera diakhiri. Karena dengan suasana hati yang senang ‎dan membaik, bisa menjadi penentu kelanjutan produktivitasmu dalam bekerja. ‎

Nah, kira-kira apa saja mood booster yang dapat mengusir bad mood yang bisa di rasakan pada ‎tiap-tiap waktu, termasuk saat bekerja? Simak, berikut ini 7 mood booster pengusir bad ‎mood.‎

Tips Mengusir Bad Mood Saat Bekerja

‎1.‎ Tarik Napas dan Hembuskan (Take a deep breath and exhale)‎

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengatur pernapasan terlebih ‎dahulu. Sehingga perasaan seperti tekanan, lelah, maupun stress bisa lebih mudah ‎dikendalikan. Karena hal ini dapat menenangkan pikiran saat diliputi perasaan khawatir ‎tersebut, termasuk mood buruk. Lakukan hal ini beberapa kali hingga rasa tenang sudah ‎dirasakan.‎

‎2.‎ Gerakkan Tubuh untuk Peregangan

Kamu juga dapat menggerakkan tubuhmu untuk sekedar melakukan peregangan, ‎supaya tubuh tetap tenang. Gerakan-gerakan tersebut bisa berupa menggerakkan ‎kepala ke kanan dan ke kiri, ke atas, ke bawah, tengok kanan, kiri. Atau dengan ‎memutar tubuh ke kanan lalu ke kiri dengan tetap duduk di kursi. Menggerakkan bahu ‎ke atas, ke bawah, ke depan, ke belakang. Menyilangkan tangan kanan dan tangan kiri ‎di atas kepala. Dan jenis peregangan lainnya. ‎

‎3.‎ Mendengarkan Musik

Kamu punya lagu favorit nggak? Jika iya, kamu bisa mendengarkan musik yang kamu ‎sukai tersebut ketika bad mood melanda. Apalagi jenis musik dengan nada yang lebih ‎ceria, menghentak, atau fresh. Karena ternyata musik bisa berguna untuk terapi dalam ‎mengurangi depresi atau stress dan menjaga kesehatan otak. ‎

Tapi biasanya musik dengan nada atau melodi yang slow, kadang bikin semangat juga ‎ikut lesu, kalau aku jelas tambah bikin ngantuk. Maka dari itu, biasanya aku memutar ‎musik underground. Dengan begitu, semangat untuk bisa lepas dari bad mood bisa ‎perlahan akan hilang. Kalau takut menggangu rekan kerja saat mendengarkan musik, ‎kamu dapat menggunakan earphone.‎

‎4.‎ Jalan-Jalan Keliling Ruangan Kantor

Tips ini aku dapatkan dari bu bos tempatku bekerja dulu. Jika telah bosan, capek, atau ‎lemas saat di depan komputer. Lebih baik keliling ruangan kantor. Bisa di dalam atau di ‎luar kantor. Menyapa atau ngobrol dengan rekan kerja. Dengan berjalan-jalan keliling ‎kantor tentu akan mampu menghilangkan rasa jenuh yang tengah kamu rasakan. Hal ini ‎membuat pikiran jadi lebih segar sehingga bisa melupakan beban pikiran dan lebih siap ‎melanjutkan pekerjaan.‎

Biasanya kalau pas keliling kantor gitu, aku ketika bertemu kucing, selalu ku elus-elus ‎bulunya. Karena seketika bikin mood dan hormon jadi lebih baik. Kalau kamu pernah ‎melakukan hal ini kah, sobats?‎

‎5.‎ Cari Sesuatu yang Membuat Kamu Tersenyum

Kalau kamu nggak bisa beranjak dari tempat kerja, sedangkan mood udah terlanjur ‎kacau, ingin mengusir bad mood tersebut. Maka salahsatu langkah yang bisa kamu ‎segera lakukan adalah dengan mencari sesuatu yang bisa membuatmu tersenyum. ‎Salahsatunya dengan menonton video yang ada di galeri gawaimu, atau dengan ‎membuka Youtube dan memutar video lucu dengan memasukkan keyword tersebut. ‎

Hal ini tentu sangat berguna dalam mengurangi bad mood loh. Dan aku sudah ‎mencobanya. Dengan tertawa, membuat beban sedikit terangkat. Termasuk saat bad ‎mood di tempat kerja.‎

‎6.‎ Makan atau Menghirusp Aroma Tertentu

Siapa nih yang kalau ada masalah tertentu ketika dihadapkan dengan beberapa ‎hidangan seakan-akan beban jadi tiba-tiba hilang begitu saja? Ya aku salahsatunya nih. ‎Hehe. Entah dengan delivery order, bekal sendiri, atau beli jajanan yang ada di luar ‎kantor. Jangan lupa untuk minum juga ya.‎

Kamu juga dapat mencium aroma tertentu untuk membangkitkan mood. Seperti aroma ‎parfum kesukaan, kopi, atau lain-lainnya yang bisa membuatmu jadi lebih tenang.‎

‎ ‎

‎7.‎ Bermain Game

Nah, tips terakhir untuk mengusir bad mood adalah dengan main game. Pastinya cari ‎game yang asyik dan sekiranya tidak membuat kamu kecanduan, ya. Karena menurut ‎penelitian bahwa memainkan game, khususnya game komputer sederhana bisa ‎meredakan stress. Sehingga hal ini dapat membuat mood pemainnya jadi kembali ‎meningkat. ‎

Aku juga udah menerapkan trik ini loh. Salahsatunya dengan main game di komputer ‎seperti Solitaire. Sebenarnya aku udah main game ini sejak awal mengenal komputer. ‎Tapi ternyata saat bekerja, masih sering mainin game nya. Jenis game Solitaire yang ‎aku gunakan ini adalah classic Solitaire dan Spider Solitaire.‎

Nah, kalau ingin mengusir bad mood, tapi pas nggak lagi di tempat kerja atau di depan ‎komputer, kamu nggak kesusahan ketika mau main game ini lagi, loh. Ya. Karena dengan ‎menggunakan google chrome di gawai, kamu sudah bisa lebih mudah untuk memilih akan ‎memainkan game Solitaite mana yang diinginkan. ‎

Varian game Solitaire yang bisa kamu mainkan seperti:‎

‎-‎ Klondike ini adalah varian solitaire klasik atau biasa disebut dengan solitaire.‎

‎-‎ Freecell adalah varian game yang memiliki 4 sel gratis yang berguna untuk tempat ‎menyimpan kartu sementara.‎

‎-‎ Spider adalah jenis permaianan yang pemainnya membuat royal flush pada papun untuk ‎mengeluarkan kartu dari lapangan bermain.‎

‎-‎ Pyramid adalah jenis permainan berupa jumlah pasangan kartu menjadi 12, dengan ‎raja bernilai 13.‎

‎-‎ Tripeaks ini adalah permainan yang berupa tiga piramida yang tumpang tindih di mana ‎pemain dapat menghapus kartu satu di atas atau di bawah kartu teratas di tumpukan ‎sampah.‎

‎-‎ Golf adalah jenis permainan yang terdapat 35 kartu di 7 kolom di papan dengan 17 ‎kartu di tumpukan stok. Pemain dapat memilih untuk bermain dalam mode yang mudah ‎atau sulit. Golf ini memiliki game dengan versi Wildcard.‎

Kalau kamu ingin memainkan game Solitaire ini dan juga varian lainnya, kamu bisa dengan ‎mudah memainkan lewat situsnya di Solitaire.org saja. Di sini kamu bisa menemukan jenis ‎permainan Solitare lain selain yang disebutkan di atas. ‎

Oh ya, selain menyediakan game online yang berupa kartu seperti Solitaire, pada website ‎tersebut juga terdapat permainan lainnya. Seperti :‎

‎-‎ Logic Puzzles

‎-‎ Mahjong Games

‎-‎ Hidden Object Games

‎-‎ Card Games

‎-‎ Match 3 Games

‎-‎ Free Online Games

‎-‎ Word Games

Banyak, banget kan? Ya!! Terlebih permainan tersebut tanpa dikenai biaya sama sekali, atas ‎GRATIS. Hanya perlu internet yang kencang ya. Mau main di gawai bisa di akses di mana saja, ‎atau di laptop juga bisa. Seenaknya saja. Yang penting mood membaik.‎

Kamu bisa menyesuaikan mood kamu ingin main permainan mana supaya bisa mengusir bad ‎mood yang dapat menggangu kegiatan bekerjamu. Pastikan setelah menyelesaikan game nya, ‎kamu bisa fokus untuk kembali bekerja ya. Semoga dengan demikian, kamu tidak mengalami ‎kesulitan saat bad mood datang. Sudah ada tips di atas yang bisa kamu terapkan.‎

Semoga 7 mood booster di atas dapat membantumu untuk mengusir bad mood yang tengah ‎kamu alami, baik dalam bekerja maupun dalam keadaan apapun yang kamu hadapi, ya. ‎Asalkan jangan berlarut-larut dengan mood buruk. Semoga tulisan ini bermanfaat, jangan lupa ‎untuk tinggalkan komentar kamu ya. Feel free to drop your comments.Okay!!!‎

See you on the next article.‎

‎~blessed‎

Khoirur Rohmah